Bienvenido al Centro de Salud Materna
Empoderar a las mamás con recursos y apoyo
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Descubra una gran cantidad de información diseñada para apoyarla en su viaje por la maternidad. Cada tema a continuación enlaza con páginas llenas de consejos de expertos, recursos valiosos y consejos prácticos para ayudarla a navegar cada etapa de la salud materna con confianza y facilidad.
Comprender la preeclampsia: síntomas, riesgos y tratamiento
El cuarto trimestre: navegando por la nueva maternidad
Papel de los trabajadores comunitarios de salud (TSC) en la salud materna
Comprensión de la diabetes gestacional: síntomas, riesgos y tratamiento
El cuarto trimestre: navegando por la nueva maternidad
Comprensión de la sífilis congénita: síntomas, riesgos y tratamiento
Explore los aspectos críticos del uso de sustancias durante el embarazo, explore las opciones de tratamiento y apoyo disponibles y encuentre recursos para ayudar a garantizar un viaje saludable tanto para la madre como para el bebé.
Orientación esencial, consejos prácticos y apoyo para las madres que amamantan.
El InfantRisk Center del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica de Texas (TTUHSC) es un recurso líder dedicado a proporcionar información basada en evidencia sobre la seguridad de los medicamentos y otras exposiciones durante el embarazo y la lactancia. Centrándose en apoyar a las madres y a los proveedores de atención médica, el centro ofrece orientación experta para promover la salud y el bienestar tanto de las madres como de sus bebés.
A través de asociaciones con organizaciones locales y proveedores de atención médica, Mujeres Saludables de Amarillo se esfuerza por cerrar las brechas en la atención al ofrecer acceso a exámenes médicos, programas de bienestar y educación en salud adaptados a las necesidades únicas de las mujeres en el Panhandle de Texas. Ya sea que busque orientación sobre atención prenatal, planificación familiar o salud preventiva, este sitio sirve como un recurso valioso de información y apoyo.
Actividades cotidianas y estilo de vida:
Ajustes durante el embarazo
01.
Las heces de gato pueden contener Toxoplasma gondi, un parásito que causa la toxoplasmosis, lo que puede provocar complicaciones graves para el feto.
02.
El consumo excesivo de cafeína está relacionado con un mayor riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro.
03.
Las altas temperaturas corporales causadas por estos pueden aumentar el riesgo de defectos del tubo neural u otras anomalías.
04.
Algunos pescados, como el tiburón, el pez espada, la caballa y el blanquillo, tienen niveles altos de mercurio, lo que puede dañar el sistema nervioso en desarrollo del bebé.
05.
La leche no pasteurizada y los quesos blandos como el brie o el feta pueden albergar listeria, una bacteria que puede provocar abortos espontáneos o muerte fetal.
06.
Las carnes frías y los hot dogs también pueden contener Listeria. Calentarlos hasta que estén muy calientes (165F) mata cualquier bacteria dañina.
07.
Los productos químicos fuertes, los disolventes y los pesticidas pueden ser perjudiciales. el desarrollo del bebé.
08.
Los huevos crudos, el sushi, las carnes poco cocidas y otros alimentos poco cocidos pueden contener bacterias o parásitos dañinos como Salmonella y E. coli.
09.
Los vapores de la pintura, especialmente de pinturas a base de aceite o pinturas viejas a base de plomo, pueden ser perjudiciales para la madre y el bebé.
10.
Levantar objetos pesados o realizar actividades intensas puede aumentar el riesgo de sufrir distensión en la espalda o aborto espontáneo, especialmente en el primer trimestre.
11.
Algunos tintes para el cabello o tratamientos químicos contienen sustancias químicas nocivas que podrían no ser seguras para las mujeres embarazadas.
12.
Evite usar tacones altos o ropa ajustada
Los tacones altos pueden desequilibrar debido al cambio del centro de gravedad, lo que aumenta el riesgo de caídas. La ropa ajustada puede restringir el flujo sanguíneo.
13.
Tanto el alcohol como la nicotina tienen efectos negativos bien documentados sobre el desarrollo fetal, incluido el riesgo de síndrome de alcoholismo fetal y bajo peso al nacer.
14.
Tenga cuidado con los tés y suplementos de hierbas
No todas las hierbas son seguras durante el embarazo. Ciertos tés como la manzanilla o los suplementos a base de hierbas pueden provocar contracciones o afectar los niveles hormonales.
15.
Estar de pie o sentado durante períodos prolongados puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos, hinchazón y venas varicosas.
Aspectos del embarazo que comúnmente se pasan por alto
El embarazo se describe como un momento alegre y emocionante, pero hay muchos aspectos importantes que con frecuencia se pasan por alto. Desde cambios emocionales y problemas de salud mental hasta el costo físico del cuerpo, el embarazo puede traer desafíos inesperados. Cuestiones como la inseguridad alimentaria, los riesgos de preeclampsia, la recuperación posparto y el impacto del consumo de sustancias pueden afectar significativamente los resultados de salud materna. Comprender estos factores que se pasan por alto es crucial para garantizar atención y apoyo integrales a las mujeres embarazadas, en particular a aquellas de comunidades desatendidas.
Si bien se enfatiza la alimentación saludable en general, se pasan por alto nutrientes específicos como el ácido fólico, el hierro, el calcio y los omega-3. Estos son cruciales para el desarrollo fetal.
El embarazo trae importantes cambios emocionales y psicológicos. Es esencial estar atento a los signos de ansiedad o depresión prenatal, que pueden pasarse por alto cuando se centra la atención en la salud física.
Los ejercicios suaves como caminar, nadar o hacer yoga prenatal pueden mejorar el estado de ánimo y la energía y reducir el riesgo de diabetes gestacional e hipertensión.
No todos los medicamentos de venta libre ni los suplementos a base de hierbas son seguros durante el embarazo. Es importante consultar todo con un proveedor de atención médica.
Los cambios hormonales pueden hacer que las encías sean más sensibles y provocar gingivitis u otros problemas dentales. Los controles dentales regulares a menudo se pasan por alto, pero son necesarios durante el embarazo.
Muchas mujeres desconocen la necesidad de controlar los movimientos fetales en el segundo y tercer trimestre. La reducción de la actividad podría ser un signo de angustia, por lo que es esencial estar consciente de los patrones normales del bebé.
Si bien el descanso es fundamental, también es importante dormir del lado izquierdo, especialmente en el segundo y tercer trimestre. Esta posición promueve un mejor flujo sanguíneo hacia el bebé y ayuda a aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos principales.
Crear un plan de parto puede ayudar a establecer expectativas, pero muchas madres pasan por alto la necesidad de flexibilidad. El parto no siempre sale según lo planeado, por lo que es importante estar abierto a cambios (como cesáreas de emergencia).
Los altos niveles de estrés pueden contribuir al parto prematuro o a problemas de desarrollo del bebé. Muchas mujeres pasan por alto la importancia de controlar el estrés durante el embarazo.
Muchas mujeres embarazadas desconocen los signos del parto prematuro, como contracciones regulares, dolor de espalda o presión pélvica antes de las 37 semanas.
A partir del tercer trimestre, el masaje perineal puede ayudar a reducir el riesgo de desgarro o de necesitar una episiotomía durante el parto, pero no es muy conocido.
Es fundamental conocer el aumento de peso adecuado según el IMC y cómo afecta la salud del bebé. Este aspecto a menudo se pasa por alto, lo que conduce a un aumento de peso excesivo o insuficiente.
Muchas se centran únicamente en el embarazo y el parto, pasando por alto el "cuarto trimestre" (las primeras 12 semanas posparto). Es igualmente importante comprender la recuperación física, los cambios en la salud mental y la atención del recién nacido.
Las clases prenatales no son sólo para madres primerizas. Ofrecen información valiosa sobre técnicas de parto, lactancia materna, cuidados del recién nacido y más, que las mamás experimentadas pueden pasar por alto.
Sustancias como ciertos productos de limpieza, productos de belleza o incluso el humo de segunda mano pueden afectar el desarrollo fetal, pero a menudo no se analizan en detalle.
Es importante comprender cómo el parto (especialmente el vaginal) puede afectar los músculos del suelo pélvico, pero a menudo se pasa por alto. La conciencia temprana puede conducir a estrategias proactivas para minimizar los problemas.
Factores de riesgo como la edad materna avanzada, afecciones preexistentes (como diabetes o hipertensión) o complicaciones previas pueden afectar el embarazo, pero es posible que sus implicaciones no siempre se comprendan completamente.
Las madres a menudo desconocen toda la gama de opciones para el manejo del dolor disponibles durante el parto, desde la epidural hasta métodos alternativos como técnicas de respiración o máquinas TENS.
Las decisiones sobre el almacenamiento de sangre del cordón umbilical o el retraso del pinzamiento del cordón umbilical deben discutirse con antelación, pero muchas madres se enteran de ello sólo en el último minuto.
A menudo no se hace suficiente hincapié en comprender qué síntomas (por ejemplo, hinchazón repentina, visión borrosa, dolores de cabeza intensos) requieren atención médica inmediata.
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